Zitat Zitat von strong2012
würde liebend gerne whey nehmen oder einfach joghurt milch quark nur ich bekomme pickel davon richtig viele am rücken und schulter so 200-300 stück kein witz hab schn alle sorten durch von whey und soja teueres billiges ohne b vitamine ..100mg zink am tag und nix hilft...ich hoffe das es mit eiprotein nicht so ist...

ich bin jemand der morgens nix an essen runter bekommt also wäre ein shake am besten und einer nach dem training....aber halt diese ******* pickel!!!!

hab auch überlegt amino flüssig mit 10g glutamin oder amino tabs aus ei....

aber ob das reicht???hat einer ne empfehlung wie man das am besten macht??
vllt haste gegen was bestimmtes ne allergie? laktose Into?