Ich will zum klassischen LH-Rudern mit beiden Armen noch eine weitere Übung hinzufügen, bei der ich nur einen Arm verwende.
Meine frage ist, ob es zwischen diesen beiden Ausführungen irgendeinen Unterschied bezüglich der Resultate gibt bzw. ob eine empfehlenswerter ist als die andere.

http://www.youtube.com/watch?v=RXZSICvPZyg

http://www.youtube.com/watch?v=ExuDK5iWKM8

also ist es ein großer Unterschied innerhalb / außerhalb der Hantel zu stehen? Habe bereits beides probiert und innerhalb der Hantel liegt mir definitiv besser.