Rücken:

Kreuzheben:
10x 100kg
5x 150kg
1x 200kg
1x 270kg PR
1x 250kg
1x 230kg

Rudern:
10x 100
8,8,8x 160

KZ OG:
6,6,5

Latzug, weit
8,8,8,8x 140

Latzug, eng
8,8,8x 140

Hyperextensions:
8,8,8x +20kg über Kopf

Rückenstreckermaschine:
6,6,6x 110

Yates Rudern:
8,8,8x 100kg

Ich war auf jeden Fall noch nicht nüchtern beim Training