Was ist WKM??
Ne, Spaß beiseite ist schon klar...

aber 1 Frage hätte ich dazu trotzdem noch (kommt leider in dem WKM Thread nicht vor)

Tag 1
Kniebeuge
Bankdrücken
Rudern

Tag 2
Kreuzheben
Klimmzüge
Pressbewegung (Military Press = LH-drücken im Stehen)

Wenn ich da zB noch Bauch mit reinnehme, sinds insg. 4 Übungen pro Tag... bin ich ja in ca. 30-max 45 min fertig...das reicht schon?