Zitat Zitat von Jonny Speed
Achso und was sind shruggs und rom
- Shrugs ist Schulterheben mit KH oder LH

- ROM = Range of motion, also der Bewegungsausmaß

An diesem Beispiel:

Kleine Rom => du ziehst die Schultern nur leicht hoch

Volle Rom => du ziehst die Schultern so hoch es geht bis zu den Ohren