Zitat Zitat von Jarohead
Gewicht runter konzentriert und sauber. Und Übertraining vermeiden . 1 Übung kurz und knackig vielleicht 21er. Die ganze Übung keine 10 min. Und holla Du wirst sehen da geht was.
Das Thema ist von 2006, ich bezweifle, dass es dem User jetzt noch weiterhilft