Zitat Zitat von <Lu>
Allgemein gilt ja, möglichst wenig Trainingseinheiten pro Woche (3-4) , aber möglichst intensiv (je größer der Reiz desto größer die Hypertrophie).
Viele drehen das inzwischen um und machen so viele Trainingseinheiten wie möglich, aber möglichst lasch.


erzähl das mal einem hft´ler