Vielen Dank für die schnellen Antworten!

@kleberson

KH=Kurz Hantel seitlich

Ich habe immer einen Tag dazwischen Pause.

Kreuzheben werde ich mit einplanen!


@PhilippAlex

Wäre der besser?

TE1:
Schrägbank
Überzüge
Dips
Klimmzüge

TE2:
KB
Kreuzheben
Waden
Beintrizeps

Danke nochmal für die Hilfe!