Zitat Zitat von Skreaper
Also das was mich hallt wundert is, dass ich vorher ca. 3000 kcal gegessen hab (high carb und protein) und das Gewicht gehallten hab.
Und jetzt wo ich auf Low carb bin und 3281 kcal esse plötzlich 3 kg in den ersten 4 tage verliere..... wie gesagt ohne cardio.
Wenn du 3280 kcal am Tag isst verlierst du sogar noch nen Kilo Fett mehr am Tag