Training:
Der Muskel wächst in der Ruhephase. Wenn du 5 Tage diese Übungen machst wird dies in Minimalem Wachstum enden

Ernährung:

Du isst den ganzen Tag über nichts saghstdu, dann befindet sich dein Körper auch ständig im katabolen Zustand, somit erkenne ich hier auch kein Muskelwachstum, eher abbau.

Fazit: Training kontraproduktiv Muskleaufbau, Ernährung kontraproduktiv Muskelaufbau.


Verbesserungen?
Training ganz grob: Abwechslung reinbringen und mind. 2-3 Tage Pause zwischen den Übungen.
Ernährung: achte darauf regelmäßig aminosäuren im Blut zu haben, sprich konstant essen.