Schlechter Plan, lieber den WKM-Plan hier ausm Forum machen, ansonsten wirste nie ne Kante

Rechne mal die nährwerte aus, von allem was du den ganzen Tag zu dir nimmst (Öl zum Anbraten, Getränke usw werden auch mitgerechnet)


Mein Tipp: Keine Hip Hop Baggy tragen, dadurch wirkt der Oberkörper deutlich kleiner