Ok Das jmd in meinem Thread ne fragestellt, ist auch mal was lustiges
Ich kann sie dir leider nicht beantworten xD

Kurze Frage, was genau heisst
TE
KH
Kb

Ok Ich werde dn plan 3x die woche machen und meine ernährung so anpassen, Nun eine frage ich kenne mich mit den whey protein shakes nicht aus, welche sind denn da am besten, möchte mir einen 1,5kg becher holen, aber keien 80 euro zahlen wenns geht

Und eine frage, ist es nicht sinvoller den magerquark abends statt morgens zu essen wegen dem casein.

Danke schonmal