Zitat Zitat von fischmäc
Werde jetzt auch einen machen am Mittwoch im KH
Sieht bei mir so aus:
80kgx 5
140kgx3
170kgx1
200kgx1
220kgx1
Max Versuch 240kgx1 ?

Habe festgestellt das ich wenn ich zu viel aufwärme keine
Power mehr habe für den Maxversuch und so funktionierts auch.

Das kommt mir aber sehr komisch vor...

1. wer 220kg Kreuzheben macht sollte schin ein wenig trainiert haben und somit Erfahrung.

2. Der Sprung von 220kg auch 240kg ist absolut hinrissig und utpoisch, zumindest wenn mann wirklich bei 220kg sein gefühltes Max hat. Lieber mal ordentlich mit 140kg den Rücken Warmmachen sprich 10-15 wdh, sollten ja locker gehen. Das bringt Spannung und diese benötigt man für den Maxversuch. Wer von 220kg locker auf 240kg springt kann auch locker höher aber diese Person stellt hier nicht solche Fragen, fazit...fake

Ich selber spiele sehr oft und das seit Jahren mit meiner Max. Kraft. Hierbei springe ich im Rahmen von 1-5kg, je nach Übung, und ich war lange Zweit im KDK und sollte wissen wie man an seine Max Kraft herankommt.