Hallo leute!

Ich habe vor wieder aktiv ins Training einzusteigen.
Habe von 2002-2004 trainiert und dann jetzt ein jahr Pause gemacht.
Damals hatte ich 3-er Split

Montags:Burst/trizep
Dienstag: Bizep/Rücken
Mittwoch: Beine/Schultern
Donnerstag:siehe Montag
Freitag:siehe Dienstag
Samstag:siehe Mittwoch.

Jetzt frage ich mich, wie soll ich wieder einsteigen?!
Mit welchem Muster? Ich wiege jetzt 68kg bei 182cm und das bei 8,00%Körperfett.

Will auf jeden erstmal Masse aufbauen.


Was meint ihr?! Nach einem Jahr Pause dirrekt mit 6mal die Woche training einsteigen? Oder erstmal Ganzkörpertraining?!
Bitte um Ratschläge! Danke