Hallo Zusammen,
Ich bin 23Jahre 70kg bei 175cm

Ich trainiere jetzt seit einigen Monaten sehr hart und kann nur leichte Erfolge verzeichnen... Jetzt wollte ich hier schnell einmal nachfragen ob ich richtig trainiere!?

Ich habe mich für den 2er Split :
Montag: Brust, Trizeps, Schulter
Dienstag: Rücken, Bizeps, Bauch
Mittwoch: Pause
Donnertsag = Montag
Freitag = Dienstag
Samstag: Frei
Sonntag: Frei

Einzelne Übungen:
Brust:
3 x 10 LH Flachbank
3 x 10 KH Fliegende
2 x 12 LH Schrägbank (down)

Trizeps:
2 x 12 LH Schrägbank (up/eng)
3 x 10 KH "Trizeps Extension" Liegend
3 x 10 SZ "Trizeps Extension" Liegend

Schulter:
2 x 12 KH Seitheben
3 x 10 SZ Frontheben

Rücken:
3 x 10 KH/LH Rudern
3 x 10 LH Pullover

Bizeps/Rücken
3 x 10 Klimmzüge

Bizeps:
3 x 10 SZ Curl
3 x 10 KH Curl

Bauch:
3 x verschiedene Übungen

Ist der Plan gut oder würdet ihr ganz anders vorgehen?

Vielen Dank für eure Hilfe!