Zitat Zitat von BOSSTARD44
Du brauchst mit 65kg keine 200gramm eiweiss als hobbyathlet.
150reichen.
Wer sagt das und legt vor allem die werte fest?


Roggenbrot u.haferflocken liefern dir gute carbs.
Nachdem Sport dextrose oder Maltodextrin ist vom Vorteil
Welche nennenswerte vorteile ausser einen unnötigen insulinpeak hat es?
Für eine maximierung der PS absolut nicht nötig.