aha also so wie das klingt
montag = Kniebeugen bankdrücken military - was?
dienstag = Kreuzheben rudern klimmnzüge
mittwoch = bizeps trizeps
das mit dem joggen ist gut
ja ich mache noch 2 x fitness die woche was ganz schön anstrengend aber gut ist irgendwie wiel man da austdauert lernt
meinst du sowas in etwas?
weil ich weiß nicht was du mit te meinst