wenn du ahnung von der materie und von training/ernährung usw. hättest, könnte dies bei entsprechender umsetzung hinhauen. allerdings rate ich dir nicht dazu, da du wie bereits gesagt, dich nicht mit der materie auskennst. es ist und bleibt nunmal HARTE arbeit und eiserne disziplin. natürlich kann man auch che. hilfsmittel einsetzen, aber da muss schon der nutzen/risiko faktor stimmen, also der nutzen überwiegen.

also erst mal intensiv mit korrekter ausführung und dem richtigen schulterplan arbeiten. dabei eine passende ernährung und in ca. 6-12monaten hast du ein sichtbares ergebnis.