Zitat Zitat von Crusher93
Bis jetzt schon 3 kg zugenommen, also um die 1kg pro Woche. Ist dies bedenklich oder soll ich erstmal die Kalorien so beibehalten?
max. 2kg im Monat
ganz am Anfang von meh Nahrung wird sicher noch etwas Waser dabei sein und Magen/Darminhalt, aber aufdauer bringen dir mehr Kilo nicht mehr Muskeln