Okay, ich hab mir nun mal einiges durch gelesen und konnte für mich soweit einen "roten Fahden" ableiten.

Ich verstehe es bei dem WKM Plan so, dass dieser aus den 6 genannten Grundübungen besteht und man sich daraus einen abwechlungsreichen Plan erstellt!?

Und unter dem Punkt Ernährung stand auch das man den Plan bei einer Diät genauso beibehalten soll. Das heißt ich suche mir jetzt eine passende Diät für mich raus und achte "nur" auf die Vorgaben der Diät und ziehe mein Training durch wie immer.. ohne das ich in den fett verbrennenden Bereich von ca. 20 Wdh eingehe?

Dann wäre alles klar .

Danke nochmal.