Du hast seit 1.5 Jahren nicht mehr zugenommen obwohl du trainierst, und alles was dich interessiert ist dein Bizeps?

Machst du alle Übungen im Bereich 8-10 Wiederholungen? Wie genau sieht dein Trainingsplan aus? Kraftwerte in den wichtigen Grundübungen? Wie sieht dein Ernährungsplan aus? Wie deine Regeneration? Genug Schlaf, viel Stress? Solche Fragen sollte man stellen, wenn man so lange keine Fortschritte mehr erzielt... Dem Bizeps dürfte das auch ziemlich egal sein, ob er mit 8 oder 9 Wiederholungen trainiert wird...