Ich steiger mich leider so langsam beim Bankdrücken und bei den Kniebeugen gehts vorran.
Vorher hab ich nur Bankdrücken + enges Bankdrücken gemacht aber ich schaffe es auch nicht in jeder neuen te einheit mich zu steigern im gegensatz zu den anderen

aber mit dips hätte ich mal zumindest 2 brustübungen dann könnte ich ja kh bankdrücken raus nehmen


Und welche Beinübung würdest du noch empfehlen? Hab ein Homegym also keine Beinpresse