Ein Frage. Wie lange trainierst du schon?
Ich bin der Meinung, dass man erst mit der Zeit lernt wie man richtig intensiv trainert. Dazu muss man seinen Körper ziemlich gut kennen und vor allem seine Grenzen.

Ich trainiere nie länger als 60 minuten und habe trotzdem Erfolge und spüre nach manchen Tagen mehr als mir lieb ist.
Frühre habe ich auch ordentlich Volumen gepumpt aber da ist das Verhältnis Aufwand/Nutzen be******en... Und man kommt ziemlich leicht ins übertraining. Blödes Gefühl wenn nichts mehr geht.