Zitat Zitat von DenailX
Jop, das hab ich bereits verstanden. Beim WKM Plan hat man doch aber einen Ganzkörpertraining und dort trainiert man jeden zweiten Tag.
Ich nehme hier als Beispiel mal den Trizeps. Der Trizeps hat im WKM Plan somit 1 Tag Regenerationszeit. Wenn ich diesen 3er Split jeden Tag trainieren würde, hätte der Trizeps hier schonmal 2 Tage "frei".
Bei gk machst du aber maximal eine Übung pro muskelgruppe und nicht 3 oder gar mehr