GK-Plan überarbeitet-was meint ihr?

[eXotic95]

Satzanzahl angepasst, Wadenheben ergänzt usw...
Tag A: 1.Kniebeugen frei mit der Langhantel 4 Sätze 10 Wdh.
2.Bankdrücken mit der Langhantel 4 Sätze 10 Wdh.
2.vorgebeugtes Langhantelrudern 4 Sätze 10 Wdh.
4.Bizepscurls mit der Langhantel und Stirndrücken bzw. Nasenbrecher mit der SZ-Stange (ohne Pause) also Supersatz 2 Sätze 10 Wdh.
5. Wadenheben 3 Sätze an der Beinpresse

Tag B: 1. Kreuzheben mit der Langhantel 4 Sätze 10 Wdh.
2. Klimmzüge im engen Unterhandgriff 4 Sätze 4 Wdh.
3. Dips am Holm 3 Sätze 8 Wdh.
4. Überkopfdrücken mit der Langhantel 4 Sätze 10 Wdh.
5. Wadenheben 3 Sätze an der Multipresse

Sagt mir bitte genau, was ich verbessern soll...will als relativer Neuling nicht nochmal unnötig wichtige Trainingszeit durch einen mangelhaften TP verschwenden