Dass epa/dha in Fisch vorhanden ist, hab ich auch gelesen und während der Diät auch sehr viel Fisch gegessen, bin ja im Ausland, da ist Fisch günstig, Thunfisch vor allem. Ich brauchte in der AD aber eine Möglichkeit, fettreiches Essen zu nehmen, ohne viel Protein und KH, da "laut Empfehlungen im Internet" die AD 65% aus Fetten bestehen soll. Nicht erschlagen wenn es falsch ist.

Möchte dir zwar keinen Aufwand verursachen, wäre trotzdem an einem ernährungsplan/trainingsplan interessiert. Möchte ja noch weitere 6-8kg abnehmen. Dann kann ich auch gut Vergleiche ziehen. Kann ich auch gerne den Aufwand bezahlen, überweisen oder was auch immer.