je 4 sätze brust ist vielleicht auch etwas viel (im moment)

der körper gewöhnt sich schnell an das eintönige....

mach mal nur je drei sätze

und vom butterfly (aber nur als schlußübung) 2 (pump-)sätze

d. h. wenig gewicht, dafür um die 25 wdh., bis die dinger platzen und brennen

damit mache ich im moment nochmal richtig schub

probier es einfach mal aus