wie viel Muskelmasse (in kg) kann man als Frau aufbauen?

[Zuckizk]

danke für eure antworten ja, mir ist klar dass ich davon kein sixpack bekomm, aber das will ich auch gar nicht

Wer hat den von einem Sixpack gesprochen? Wir reden von einem guten Trainingsplan. Den sollte man so oder so haben, egal was dein Ziel ist. Ein Maschinen Zirkeltraining ist nunmal nicht so toll.

Bilder sehn gut aus .