Zitat Zitat von Orothred Beitrag anzeigen
Du kennst dich nicht mit Trainingsplänen aus, demnach bist du Anfänger.

WKM würdest, du wenn du etwas Initiative zeigen würdest, hier im Forenbereich schon gefunden haben, aber ich bin mal nicht so:

http://www.bbszene.de/bodybuilding-f...d.php5?t=61158
Also ich hab mir das WKM durchgelesen und bin definitiv kein anfänger, traniere schon seit 3 Jahren. Nur seit einiger zeit merk ich keine fortschritte mehr desshalb will ich wissen ob ich mein traning umstellen soll oder wie ich das am besten ändern kann, damit wieder fortschritte kommen...