EP bewerten im Bilderberich mach ich zwar nicht gerne, aber weil du es bist

naja, heute waren es nur 52g Fett.
Wenn du mit den Kalorienzahlen nicht aufbaust, dann erhöhe doch nicht nur die Carbs, sondern besonders auch die Fette
du kannst ruhig jeden tag 125g fett essen

100g Dextro nach dem Training ist viel zu viel.
40g sind mehr als ausreichend
dafür in der Mahlzeit danach mehr

Hülsenfrüchte würde ich auch nicht zum Obst und Gemüse zählen

Niemand braucht bei 75kg, 527g Carbs
Das sind 7g/kg.
wie schon erwähnt: mehr fett wäre sinnvoll, vorallem auch ne kleinigkeit an Omega 3