Muskeltraening fuer Anfaenger ( BWE)

[FightingBody97]

Halo und gruesse. Bin neu hier im Forum und moechte mich ein bisschen iformieren ueber Muskelaufbau
.Ich bin 15 Jahre alt und c.a 1.77 gross. Ich bundere diese Muskeln und finde sie wircklich toll(WER BITTE NICHT)
Ich hab traeniert und traeniert und habe recht schoen Muskelngruppen aufgebaut(wenig Brust,wenig Bauch...USW) aber da ich nicth richtig mit schwere gewichte traenieren will, leg ich mich auf BWE zuerueck. Also eigenkoerper gewicht uebungen. Ich will mich stark aufbaue,kraeftig sein, und selbstverstaendlich kraeftig aussehen . Also dachte ich wuerde jetzt liegestuezte,klimmzuege...usw,die ganzeneigenkoerper gewicht uebungen.
Also ich will aufjedenfall, Brust,Bizeps,Schulter,Trizeps,Bauch,Ruecken gut aufgebaut haben. Aber ich weiss nicht wieviele stets oder wiederholungen oder wie oft in der woche . Kann mir jemand dann bitte helfen und mir helfen so einen Traeningsplan fuer mich zu erstellen
Freu mich auf die Antworten!
p.s bin auch kampfsportler : Kickboxer und Teakwondo