Zitat Zitat von Knatterton
nunja.... wenn DU ein 6pack haben WILLST, dann muss da noch ein bissle Fett weg. Wenn du uns allerdings nach der Meinung fragst, wird das ganze wohl sehr einseitig ausfallen. Grundtenor:"Pack erstmal ein bisschen was drauf, Junge!"

Finde die Kerle immer sehr belustigend, die im Sommer am Strand wie Hungerhaken herumlungern aber stolz ihr Sixpack zur Schau stellen. Klar sieht man das Teil, wenn man nur aus Haut und Knochen besteht. Naja, meine Meinung ... und sicherlich auch ne Portion Neid dabei
Naja das mit dem 6er is so ne Sache: Bei mir mit 71 kg hat man da noch gar nix gesehen, ähnlich wie bei den Bildern oben. Doch jetzt mit 76,5 kg seiht man ein 4pack.

Also mein Rat auf jedenfall an dich: Hart und intensiv trainieren, ordentlich (!) Essen und viel Erholung. UNd keine Defi jetzt!