Stimme pecto zu, ich hatte auch kaputte Knie. Angeblich schiefe Kniescheibe, hat einmal sogar eine Sehne "angefräst", sodass ich 2 Wochen mit Krücken gehen sollte.
Ich trainiere seit dem ersten Tag mit tiefen Kniebeugen und habe seitdem kein einziges Problem mehr gehabt.
Wichtig: Die Knie nicht über die Zehenspitzen schieben.

Gruß, Joe