wie viel kcal würdest du denn empfehlen bei meinen daten ?

23 jahre
172cm
82kg

in meinem beruf steh ich viel bin mechatroniker

wenn man das mit Rechnern ausrechnet kommt auch oft was anderes raus mit teilweise großen unterschieden,
liege meistens so bei 3100 kcal, denkst du das ist realistisch?