Ich habe etwa vor ein paar Jahren das HIT-Training zwei Wochen lang durchgezogen. Streng nach Vorgaben, 2 Trainingseinheiten pro Woche je ca. 30-40 Minuten. Und habe mich ansonsten auch sehr gründlich eingelesen und informiert. Eins vorweg, ich habe gut 9-10 Stunden am Tag geschlafen und soviel gegessen wie ein Tier.
Das Problem war folgendes – ich war die ganze Zeit kaputt. Direkt nach dem Training war ich fast am Kotzen. Und ansonsten bin ich die ganze Zeit wie von einem Zug überrollt rumgelaufen.
Was habe ich falsch gemacht?