Hallo,

ich möchte mich in den nächsten Wochen bis Monaten ein wenig auf die Arme konzentrieren, in der Hoffnung, dass diese einen Schub bekommen. Momentan trainiere ich noch so:

Push:
- Kniebeugen
- Bankdrücken
- Schulterdrücken
- Seitheben
- LH-Curls

Pull:
- Klimmzüge
- LH-Rudern
- Gestrecktes KH
- Facepulls
- Trizepsdrücken

Mit der Regeneration habe ich keine Probleme, obwohl ich Montags, Mittwochs und Freitags trainiere. Haltet ihr den Plan für mein Ziel sinnvoll, oder sollte ich einen anderen Trainingsplan wählen?