Hallo erstmal!

Ich habe die ersten 6 Monate den WKM-Plan trainiert und wollte nun mal einen 4er Splitt trainieren. Ich trainiere ihn auch schon seit ca. einem Monat. Nun zu meiner Frage:

Da ich jetzt Semesterferien hab und dementsprechend mehr Zeit. Wollte ich mal fragen, ob ich den Plan nicht jeden Tag trainieren könnte? Ich meine manche Muskeln haben ja ihre Pause während ich die anderen Trainiere.

Mein Plan sieht wie folgt aus:

1. Trainingseinheit
(Rücken/Bizeps)

Klimmzüge [3 x 8 - 12]
Latzug breit zur Brust [3 x 8 - 12]
Langhantel Rudern [3 x 8 - 12]
Rückenstrecker [3 x 10 - 20]
Rudern eng [3 x 8 - 12]

Langhantel Curls [3 x 8 - 12]
Hammer Curls [3 x 8 - 12]
Bizepsmaschine [3 x 8 - 12]


2. Trainingseinheit
(Brust/Triizeps)

Schrägbankdrücken [3 x 8 - 12]
Bankdrücken [3 x 8 - 12]
Fliegende [3 x 8 - 12]
Butterfly [3 x 8 - 12]

Kabelzug mit Seil [3 x 8 - 12]
Trizepsmaschine [3 x 8 - 12]


3. Trainingseinheit
(Beine/Bauch)

Kniebeuge [3 x 8 - 12]
Beinstrecker [3 x 8 - 12]
Beinbeuger [3 x 8 - 12]
Wadenheben [3 x 8 - 12]

Bauchmascine [3 x 8 - 12]
Crunches [3 x max.]


4. Trainingseinheit
(Schulter/Bauch)

Military Press [3 x 8 - 12]
KH-Drücken [3 x 8 - 12]
KH-Seitheben [3 x 8 - 12]
Butterfly Reverse [3 x 8 - 12]
Seithebemaschine [3 x 8 - 12]

Bauchmaschine [3 x 8 - 12]
Crunches [3 x max.]


Vielen Dank für die Tipps.