Du machst insgesamt nur 7-8 Sätze und davon lediglich 1-2 Sätze für die Beine und du wunderst dich das bei den Beinen nichts geht?

Außerdem sind 2 Monate nichts im BB. Nach 2 Monaten bekommt man vielleicht langsam das Gefühl für die Grundübungen.

Lies dich hier ein und mach WKM.

Abgenommen wird in der Küche. Du musst weniger essen als du benötigst.

Gruß