Gemüse musst du schon dazuschreiben und reinrechnen
Eiweiß und besonders Fett könnten etwas mehr sein.
allgemein glaube ich, dass die kalorien für nen Trainingstag zu niedrig sind

mit Phirsiche meinst du aus der Dose?!
Zucker nach dem Training ist okay, aber dann möglichst nicht in Form von Haushaltszucker oder zu viel Fruktose

Stickies gelesen?