Liebe Sportsfreunde ! Habe mal eine "Anfängerfrage": Was genau bedeutet Muskelversagen? Arbeitet man eher mit schwereren Gewichten und wenigen Wiederholungen (wieviele?), oder spielt das keine Rolle? Ist es auch für Frauen sinnvoll, die effektiv Muskeln aufbauen wollen? Was hat es für eine Wirkung? Gruss, M.