Ich trainiere imoment einen 2er Split den ich 4 mal jede Woche trainiere

Montag : Brust / Beine / Trizeps /

Brust :
- Bankdrücken 4 mal 7 Wiederholungen
- Schräg. Bankdrücken 3 mal 8 Wiederholungen
- Dips mit 20 kg Zusatzgewicht 4 mal 6 Wiederholungen ( nach vorne gebeugt )

Beine :
- Beinpresse 4 mal 10 Wiederholungen
- Beinstrecken am Gerät 3 mal 10 Wiederholungen
- Kniebeugen 4 mal 10 Wiederholungen

Trizeps :
- Trizepsstrecker am Seil 4 mal 7 Wiederholungen


Dienstag : Rücken / Schulter / Bizeps

Rücken :
- Kreuzheben 4 mal 8 Wiederholungen
- Klimmzüge mit breitem Obergriff 4 mal 8 Wiederholungen
- vorgebeugtes Rudern , einarmig ,, 4 mal 8 Wiederholungen

Schulter :
- Seitheben 4 mal 7 Wiederholungen
- Schulterdrücken 4 mal 7 Wiederholungen

Bizeps :
- Langhantel Curls 4 mal 7 Wiederholungen

Mittwoch : Pause

Donnerstag : : Brust / Beine / Trizeps /
Brust :
- Bankdrücken 4 mal 7 Wiederholungen
- Schräg. Bankdrücken 4 mal 8 Wiederholungen
- Dips mit 20 kg Zusatzgewicht 4 mal 6 Wiederholungen ( nach vorne gebeugt )

Beine :
- Beinpresse 4 mal 10 Wiederholungen
- Beinstrecken am Gerät 4 mal 10 Wiederholungen
- Kniebeugen 4 mal 10 Wiederholungen
Trizeps :
- Trizepsstrecker am Seil 3 mal 7 Wiederholungen

Freitag : Rücken / Schulter / Bizeps
Rücken :
- Kreuzheben 4 mal 8 Wiederholungen
- Klimmzüge mit breitem Obergriff 4 mal 8 Wiederholungen
- vorgebeugtes Rudern , einarmig ,, 4 mal 8 Wiederholungen

Schulter :
- Seitheben 4 mal 7 Wiederholungen
- Schulterdrücken 4 mal 7 Wiederholungen

Bizeps :
- Langhantel Curls 4 mal 7 Wiederholungen

Samstag : Pause
Sonntag : Pause

Was ist eure Meinung dazu . Fällt etwas , zu wenig Erholungstage ? falsche Übungen ?
Liebe Grüße