Vor den Klimmzügen zuerst mal Kreuzheben machen.

Bei Klimmzügen so vorgehen:

1. Satz - 2 WH
2. Satz - 4 WH
3. Satz - 6 WH
4. Satz 8 WH

Wenn Du die 8 WH schaffst das Gewicht um 5kg erhöhen.