Rücken war noch nicht ganz 100%ig gut, hab aber heute wieder trainiert.

Kniebeugen

40kg x7
50kg x7
60kg x6
65kg x4
70kg x5
70kg x3
60kg x9
60kg x8

Bankdrücken

40kg x9
60kg x7
75kg x8
75kg x8
75kg x4+3

Waden

50kg x25
50kg x20
75kg 5x*8

Dips

5x
4x
5x
4x
3x

Beinpresse

120kg x12
180kg x8
150kg x10

KH-Schrägbank

28kg x8
28kg x7