2er Split bitte um kurzen check

[Copi]

Hi Leute,

ich war recht lange krank (4 Jahre) und kann nun wieder trainieren. Bin körperlich noch etwas geschwächt, weshalb ich erst fitter werden möchte bevor es an Kreuzheben und Co. geht.

Schaut mal bitte drüber, bin mir etwas unsicher, was die Aufteilung angeht. Ich würde zum Anfang gern beim 2er bleiben.

Alle Übungen mit 3 Sätzen 6-10 WDH

Training A: (Beine vorn, Brust, vordere Schulter, Trizeps)

Beinpresse
Beinstrecker
Bankdrücken
Military Press (etwas schräger. obere Brust & vordere Schulter)
Dips
Bauch

Training B: (Beine hinten, Waden, Rücken, Bizeps, hintere Schulter)
Beinbeuger
Wadenheben
Klimmzüge
Rudern
Hyperextensions
Nackendrücken
Bauch

Für Tips bin ich dankbar! Schlagt was vor Mehr Volumen geht momenta nicht, bin da recht stark am Limit.

Trainingseinheiten werden alle 2-3 Tage abgewechselt
Gruß