Sieht eigentlich ganz gut aus,klar das Training sollte auch stimmen,Cardio würde ich ruhig auf 45 min ausweiten so in der 3. Woche.
Zwischenmahlzeit wieder ein Shake,hm versuch mal sowas wie Hüttekäsen,das sättigt besser.
Was eventuell zu überlegen ist ob Malto unbedingt sein muß,aber sonst ok.

grüsse