Würde gerne mal eure Meinung dazu hören.

Variante 1:

Kniebeugen
Beinpresse (45 Grad)
Bankdrücken
Frontdrücken
LH Rudern vorgebeugt (oder an einer Maschine)
Klimmzüge


Variante 2:

Kniebeugen
Frontdrücken (pro Satz 1x Umsetzen)
Klimmzüge