ein paar Anfängerfragen

[klimmzugmutant]

Hallo ich trainiere nun schon ein paar Monate zu Hause bin 16 und hab das Ziel dadurch etwas mehr Muskeln zu bekommen, wer hätte das gedacht? ne was ich damit sagen will, meine Ziele sind nicht der nächste Arni zu werden wenn ihr versteht Zu meinen Fragen:
1. Momentan trainiere ich jeden dritten Tag auf diese Weise: 3Sätze Klimmzüge eng, 3 Sätze breit , 4Sätze Beineheben an der Klimmzugstange 2 Sätze Crunches, 6Sätze Dips breit und eng gegriffen wobei ich bei den Klimmzugübungen bei den ersten Sätzen einen Rucksack mit Gewichten benutze. Dauer: ca. 40-45min
Geht das soweit in Ordnung ? Sind die ca 6-7 Kilo Zusatzgewicht ok wegen den Wachstumsfungen und den Gelenken? Kann Beineheben an der Klimmzugstange schlecht für den Rücken sein ?

Freu mich wenn ihr ein paar Ratschläge habt