Mal wieder ein paar "Gedanken zum Training"....


Hab mir letzten für mich so gedacht, wieviel unterschiedliche Übungen mache ich eigendlich in meinem Training?


Hier also mal eine kleine Auflistung für mich und jeden den es interessiert:



Weightlifts:

  • Deadlift
  • Squat
  • Barbell Row
  • Dumbbell Row
  • Bench Press
  • Bench Press Undergripp
  • Overhead Press
  • Power Clean
  • Power Snatch
  • Front Squat
  • Jerk
  • Overhead Squat




Bodyweight:

  • Pull Ups Overgripp
  • Pull Ups Undergripp
  • Pull Ups parallel Gripp
  • Gironda Dips
  • Ring Dips




Conditioning Strength:

  • Hill Sprints
  • Prowler Sprints
  • Tire Flip
  • Farmers Walk




Stamina:

  • Mountain Run (10k)
  • Cooper-Test
  • Run with Gasmask (4k & 6k)




Diverse:

  • Chain Lunges
  • Jump Rope
  • Planks
  • Ab Roller
  • L-Sit
  • (Tuck) Front Lever
  • Dragon Flys
  • Kettlebell Swing
  • Tyrkish Get Ups



So, hoffe nichts vergessen zu haben.


Gar nicht so ein kleiner Pool an Übungen, hm?


Über 30 verschiedene exercises.


Und dabei gibt es noch soviele die man machen könnte...


Naja, ein bisschen muss man sich begrenzen sonst kommt man von vorlauter Übungswechsel bei den Gewichten nicht mehr weiter.




greetz
-theANIMAL-