Nach meiner 4-monatigen Diät, die ich mit größer werdendem Defizit gut durchgezogen habe. ( Von 82 Kilo auf 73 , ca 0,5 Kilo die Woche)
Dabei war es mir wichtig möglichst viel Muskelmasse zu halten, und ich denke das ist mir gut gelungen. Auch meine Kraftwerte sind zwar stagniert aber nicht gesunken.
Bei 70 Kilo wär für mich so ziemlich das Ende der Diät. Dann wäre ich auch wortwörtlich trocken .
Nun zu dem Thema was mich beschäftigt!
Was hält ihr von einer Diätpause bzw einer kleinen Aufbauphase in der Diät.
Diese würde so ca 1 Monat gehen.( auch wenn ich jede Woche kleine Refeeds hatte). Ich habe irgendwie das Gefühl ich würde wieder ein bisschen praller aussehen, und meinem Spiegelbild würde es guttun.

Was meint ihr ?