das programm ist ja fast so wie meines.
meine probleme vom anfang ( kein pump etc) sind nun auch weg.
als ich am montag brust/schulter/trizeps gemacht habe, hatte ich probleme den 5kg eimer protein vom schrank zu holen...
das war ein gutes training.

heute wollte mir einer im studio erzählen, das es zu wenig ist, den muskel nur einmal die woche zu belasten. er trainiert lieber jeden 2ten tag ganzkörper- aber dann gleich für 2 stunden.
was meint ihr? zum aufbau beschränkt verwendbar, oder?